筋肉痛を避けたいなら運動後マッサージをしよう

女性

肩凝り腰痛にオススメです

マットレス

肩こりや腰痛で悩んでいる方に特にお勧めなのが睡眠時に出来る対策と言う事で高反発マットレスが良いようです。では、高反発マットレスにはどのような特長があるのでしょうか。高反発ですので基本的にはマットレスは固いです。利点としては体が沈みにくいので背骨も曲がりにくいと言えます。ですので、睡眠中に背骨を真直ぐにして姿勢を矯正したい人には、適したマットレスと言えます。また、体重が重い為、マットに沈みがちな人やアスリート向きのマットとも言えます。また、マットが沈まない為、首や腰に負担がかかりにくい点から、腰痛や肩こりに効果的で愛用者が多いようです。通気性にも優れていますので、夏場の暑い際にも湿気を感じにくく、快適に熟睡できる点でも好まれています。高反発マットレスは特に腰に不安がある方には最適なマットで、やわらかいマットでは体重が支えられず体が沈んでしまい、腰に大きな負担がかかりますが、高反発マットレスの場合体が沈むと言う事がありませんので腰にかかる負担と言うのはほとんどなく腰痛対策に最適なマットレスと言えます。高反発マットレスは寝返りが打ちやすいと言うところも利点の一つです。寝返りを打つと言う事は体が動くので、一部分に圧力がかかりにくいというメリットがあります。腰や肩に一定の圧力がかかりにくくなるという点でもオススメです。また、高反発マットレスは手入れを行う事で長期間にわたり利用する事も出来ると言う点も愛用者が多い理由の一つです。